درست غذا خوردن کلید طلایی سلامتی است

درست غذا خوردن کلید طلایی سلامتی است

01:14200

رعایت اصول تغذیه یکی از مهم ترین شروط تندرستی است و انسان می تواند با اراده خود آن را تدبیر کند.

رعایت اصول ساده زیر می‌تواند نقش به‌سزایی در نگاه‌داشت تندرستی و درمان بیماری‌ها داشته‌باشد:

  • خوردن یک نوع غذا در هر وعده و ساده‌خوری
  • غذاخوردن، تنها در زمان گرسنگی واقعی و دست‌کشیدن از غذا پیش‌از سیری کامل
  • پرهیز از پرخوری، باهم خوری و بر هم‌خوری در غذای اصلی، میوه‌ها و نوشیدنی‌ها
  • پرهیز از مصرف غذا‌های چرب و سرخ‌کردنی
  • کاهش خوراکی‌های ترش، خیلی‌تلخ، خیلی‌شور و خیلی‌تند
  • پرهیز از نوشیدن آب با معده خالی و ناشتا
  • خوب و کامل‌جویدن لقمه‌های غذا و تمرکز بر آن با پرهیز از گفتگو، گوش‌کردن موسیقی و تماشای تلویزیون
  • ننوشیدن انواع مایعات با غذا و پیش و پس‌از آن
  • پرهیز از همراهی ماست و سالاد کاهو با غذا‌های گوشتی
  • رعایت نظم و غذا خوردنِ به‌هنگام
منبع
محتوی اختصاصی
لینک کوتاه
https://setadcorona.com /?p=3833

بدون دیدگاه

پاسخ دهید

فیلدهای مورد نیاز با * علامت گذاری شده اند